台東縣均一國民中小學1月26日進行禪修體驗課程，由於去年禪修課程獲得學生及家長的好評，今年特別再請日光寺法師協助安排禪修體驗課程，讓今年剛入學的學生亦能從中了解到禪修的奧秘。
師生們從進入日光寺開始便聽見佛教音樂伴隨在耳，讓大家感到課程很不一樣，日光寺邀請佛光山慧倫法師，遠道前來教導均一師生如何進行禪修。慧倫法師比喻，在課堂上每個人接收到老師的訊息是一樣的，但學習的成效卻大相逕庭的例子來引導學生，上課時學生常是耳到與眼到，心卻遲遲未到，如何讓心能到位便需要訓練，也是學習禪修主要的目的，希望藉由禪修課程讓學生學習如何專心在一件事情上，讓日後的學習可以更加事半功倍。
慧倫法師教導禪坐的要領：盤腿、平胸、頸靠衣領、縮下巴、打手印、舌頂上顎、眼閉七分張三分，並請大家將注意力集中在觀察自己的呼吸，去體會氣是如何進出我們的身體；剛開始許多學生認為專心在呼吸上是一件簡單的事，沒想到執行上卻這麼困難。
慧倫法師還帶領同學們放鬆禪法，透過觀想青青草原藍天白雲，希望同學們平日用此方法紓解壓力，體驗美好人生。
802吳玫萱表示，這是第二次參加禪修體驗課程，雖然盤腿坐後，腳酸到差點站不起來，但是這次真正體會到專心在呼吸吐納這件事上；剛從高雄轉學來均一第三天的701林其叡，覺得禪修真是一個特別的經驗，感受到內心一片平靜，好久沒有這種感覺了，也期待學校能安排下次的課程讓我們有更多不同的學習體驗。