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縣政新聞
您的血壓值正常嗎?響應世界高血壓日,衛生局歡迎大家相揪25日來去量血壓
日期:108-05-24    資料來源:台東縣衛生局
您的血壓值正常嗎?響應世界高血壓日,衛生局歡迎大家相揪25日來去量血壓

高血壓是全球性的健康議題,也是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子,為響應5月17日「世界高血壓日」臺東縣衛生局與千禧之愛健康基金會合作,訂於5/25(週六)上午9時至12時,於千禧健康小站(7-11)門市舉辦代謝症候群宣導活動,為民眾免費量測血壓、腰圍並給予相關衛教,民眾量完血壓、腰圍及填問卷即可獲得由千禧健康小站(7-11)門市提供的衛教品一份及健康贈品一份,各門市活動贈品為限量發送,贈完為止,本縣千禧健康小站(7-11)名單,請參考財團法人千禧之愛健康基金會查詢https://reurl.cc/X9xvD。

臺東縣衛生局表示,依據106年衛生福利部死因統計資料顯示,臺東縣民因高血壓有關的心血管疾病死因如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病,在十大死因分別為第2位、第4位及第9位,共造成601人死亡,嚴重威脅縣民健康,因高血壓患者多數無不適症狀,透過「量血壓」才能清楚掌握血壓狀況,世界高血壓聯盟將5月17日世界高血壓日主題訂為「Know Your Numbers」(了解你的血壓),呼籲測量血壓的重要性。

臺東縣衛生局提醒民眾:掌握血壓3C管理原則,擺脫慢性病的糾纏。依據國民健康署高血壓防治手冊內容指出,正常血壓值為收縮壓120/舒張壓80 mm/Hg,高血壓前期(警示期)為收縮壓120~139/舒張壓80~89 mm/Hg,第一期高血壓為收縮壓140~159/舒張壓90~99mm/Hg,第二期高血壓為收縮壓大於等於160/舒張壓大於等於100mm/Hg,血壓3C管理原則如下:
一、Check-規律測量:
規律量測是管理血壓的第一步,18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓,40歲以上民眾應天天量測血壓,紀錄血壓值可自我評估血壓情形。高血壓病人紀錄血壓值不僅幫助醫療人員瞭解血壓控制情形,也可幫助了解生活型態改變與高血壓藥物之控制情形,做為治療依據。
二、Change-改變習慣
不良生活習慣是造成高血壓的原因,改變飲食與生活習慣可以降低血壓,飲食部分,掌握三少二多原則,即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖;應避免高鹽飲食,建議每日鈉的攝取量少於1茶匙;建立良好的生活習慣,包括戒菸酒、控制體重、規律運動、良好睡眠及每週150分鐘以上中等強度身體活動。
三、Control-控制血壓
血壓並非一個固定的數值,會隨著時間、情緒、季節變化,量血壓最好居家進行,建議使用上臂式血壓計,採取每周七天早晚的血壓平均值。正常血壓是120/80mmHg,當血壓達140/90 mmHg時需就醫看診。量血壓應選用取得衛生福利部核發的「醫療器材許可證」字號的血壓計,並且注意定期送去校正,確保數值正確。
國民健康署及臺東縣衛生局呼籲民眾定期量血壓,做好健康管理,早期發現早期治療,規律服藥和運動,遠離慢性病,才能享受健康人生。

新聞聯絡人
【該篇新聞的聯絡人姓名、連絡電話或電子信箱】
江曉倩技士,電話:089-331171分機308,電子信箱:phbi046@ttshb.taitung.gov.tw
新聞類別:[衛生醫療] [生活資訊]