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資料來源:組織企劃科       

 


 

 

 

【壓力指數測量表】

說明:
預防勝於治療,職場心理健康促進計劃的第一步就是了解現況。因此,可利用本表進行壓力評估,評估每位員工的壓力狀況,作為擬訂壓力管理計畫之參考依據。

【壓力指數測量表】
編號
題目
1
您最近是否經常感到緊張,覺得工作總是做不完?
2
您最近是否老是睡不好,常常失眠或睡眠品質不佳?
3
您最近是否經常有情緒低落、焦慮、煩躁的情況?
4
您最近是否經常忘東忘西、變得很健忘?
5
您最近是否經常覺得胃口不好?或胃口特別好?
6
您最近六個月內是否生病不只一次了?
7
您最近是否經常覺得很累,假日都在睡覺?
8
您最近是否經常覺得頭痛、腰痠背痛?
9
您最近是否經常意見和別人不同?
10
您最近是否注意力經常難以集中?
11
您最近是否經常覺得未來充滿不確定感?恐懼感?
12
有人說您最近氣色不太好嗎?
壓力指數解答:
1.        回答3個「是」:您的壓力指數還在能負荷的範圍。
2.        回答4~5個「是」:壓力滿困擾您,雖能勉強應付,但必需認真學習壓力管理了,同時多與良師益友聊一聊。
3.        回答6~8個「是」:您的壓力很大,趕快去看心理衛生專業人員,接受系統性的心理治療。
4.        回答9個以上「是」:您的壓力已很嚴重,應該看精神專科醫師,依醫師處方用藥物治療與心理治療,幫忙您的生活趕快恢復正常軌道。


【資料參考】衛生福利部國民健康署健康九九網站

 http://health99.hpa.gov.tw/OnlinkHealth/Quiz_pressure.aspx